A ingestão de água traz inúmeros benefícios para o corpo humano, auxiliando no bom funcionamento dos rins, desintoxica o organismo, aumenta a massa muscular, combate o processo de envelhecimento e ajuda a perder peso.

13/07/2022

Dica Pharmapele

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A ingestão de água traz inúmeros benefícios para o corpo humano, auxiliando no bom funcionamento dos rins, desintoxica o organismo, aumenta a massa muscular, combate o processo de envelhecimento e ajuda a perder peso.

Confira 6 dias para aumentar a ingestão e obter todos os benefícios da água:

1 – Deixe sempre uma garrafinha de água ao seu alcance.

2 – Experimente águas saborizadas, elas te ajudarão a criar o hábito da ingestão diária.

3 – Dê preferência para alimentos ricos em água, como chuchu, melão, melancia entre outros.

4 – Priorize outras bebidas saudáveis como suco de frutas ao invés de refrigerantes.

5 – Se julgar necessário, recorra à lembretes como por exemplo despertador de celular.

6 – Estabeleça metas. Cumpra as metas estabelecidas. Devagar, dobre as metas.

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